低コレステロール！低脂質！馬の肉は凄かった！
居酒屋などで耳にする馬刺し、皆さんお好きですよね？美味しいですよね(^-^)
酒の肴じゃなくても、好きな方は多いのではないでしょうか？？
味だけではなく、栄養もバッチリ！
コレステロール、脂質が非常に低く、タンパク質、グリゴーゲン、鉄分なども含まれてるみたいですね。そんな中でも…鉄分！！
貧血でお悩みの女性の方、是非お試しください。なんと、鉄分がもの凄く豊富！しかも、ヘルシーなのでダイエット的にも問題なし！
お馬さん、ありがとう(^-^)
夏バテ解消！栃木はやっぱり餃子！
以前、ニンニクと生姜の話をしましたが、餃子にも沢山使用されてるの知ってますか？？
それだけではなく、
豚肉、長ネギ、ニラ、白菜、キャベツ、玉ねぎ、などなど
※決まった具はありません。色んな餃子がありますので、上に書いた材料は参考程度に
栃木県は餃子好きな人が多いですよね(^-^)
ビタミン、ミネラル、など沢山の栄養素を摂取出来るので、嬉しい限りですね(^o^)/
佐野市 らーめん おぐら屋
生姜とニンニクで夏を乗り切る！麻婆豆腐
今年は寒暖の差が激しい気がします。頭ではわかっていても、身体は意外にも疲れており、気づいた時には辛い夏風邪にやられてしまう。そんな経験ありませんか？？
やはり辛いものや刺激的なものを多少は摂取して、発汗作用などを上げ、元気に生活していきましょう！
※麻婆ラーメン
ということで、生姜やニンニクのお話。
ニンニクには沢山の栄養素が含まれているみたいですが、そんな中でも…アリイン！
疲労回復、滋養強壮に効果ありみたいです。
生姜も身体に良さそうですよね。
ショウガオール…温めてくれる成分、血行を良くし体温を上げ、代謝UP！ダイエット向きなのかも⁉︎
ジンゲロール…免疫UP！風邪にも効果的かも！
暑くて食欲不振でも、工夫しながら乗り越えたいですね(^o^)/
※カルビラーメン
日光市 ラーメン貴族
女性の味方⁉︎セロリ♪
先日スーパーで安売りしていたセロリ。
目にすると、ついあの歌を口ずさんじゃいます♪
独特の香りが苦手という方も多いかもしれません。
でも、この香りにこそ効能が含まれているんですね〜。
ストレス緩和、イライラ・不安の改善、リラックス効果などなど。
他にも、むくみによいカリウム、シミ・ソバカスを予防するビタミンCや美容・美肌効果の期待できるビタミンB・Eも豊富で、血流促進効果もあるため、冷え性の改善にもよし！
暑いこの時期は、クーラーの効いた部屋に長時間いることで、冷え性になってしまう女性も多いのでは…
そんな女性の様々な悩みを解決してくれるのが、このセロリなんですね〜
今まで私は茎の部分しか使ってなかったんですが、どうやら葉っぱの方が栄養が多いらしい！！
ということで、今日は余すところなく、すべてスープに投入！！
ミネストローネにしました〜。
加熱すると香りもあまり気にならなくなりますよ！
葉は刻んでからガーゼに包んで、入浴剤にしても良いそうです。
今度私も試してみたいと思います！
